남성도 갱년기가 있나요?

안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 2019년 여름 더위도 이제 최고조로 치닫고 있습니다. 모쪼록, 수분섭취 충분히 하셔서 건강하게 이겨내시길 기원합니다. 오늘은, 남성에게 찾아오는 '남성 갱년기'에 대해서 알아보려고 합니다.

남성은 '남성호르몬'이 20대에 피크를 보이고, 30대 이후 매년 감소합니다. 이는 개인별로 차이가 있는데요, 남성호르몬 감소가 심한 경우 신체에 변화가 일어납니다.

우울감, 무력감, 기억력 감퇴, 근력 약화가 40대 이후 두드러지게 나타난다면, 병원을 방문하시어 남성호르몬 '테스토스테론'을 검사해 보는게 좋습니다. 테스토스테론은 일반적으로 350ng/dL이상이면 정상이고, 230ng/dL 미만은 치료가 필요합니다. 230~350ng/dL인 경우는 개인별 상황에 맞추어 치료 여부를 결정합니다.

 

아래는 '남성 갱년기 자가진단' 테스트 항목입니다. 1번 혹은 7번 항목에 해당되거나, 다른 문항들 중 3가지 이상에서 해당된다면 '남성 갱년기 증후군'을 의심해 볼 수 있습니다.

현재 치료제는 먹는 약, 바르는 겔, 주사요법 등이 있습니다. 초반에는 반감기가 짧은 '먹는 약', '바르는 겔'로 치료를 시작합니다. 이후 부작용 우려가 없다면 작용시간이 긴 '주사제'를 고려하기도 합니다. 한가지 주의 하셔야 할 점은, 전립선암의 우려가 있거나, 현재 전립선암을 가지고 있는 분들은 치료를 할 수 없습니다. 다만, 전립선비대증 환자는 남성호르몬 치료가 가능합니다.

남성 갱년기 증후군은 보통 40대부터 시작되지만, 흡연과 잦은 음주, 비만으로 인해 발생 시기가 훨씬 앞당겨질 수 있습니다. 40대 이후에는 신진대사까지 저하되므로, 섭취 칼로리 제한, 꾸준한 유산소, 허벅지를 중점으로 한 근력운동등을 병행하셔야, '남성 갱년기 증후군'을 최대한 늦추고, 활력있는 삶을 영위하실 수 있습니다.

 

사랑합니다. from Dr QL

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