질환소개/다이어트와 운동 닥터QL 2019. 8. 25. 13:32
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 저는 2014년부터 두 분의 선생님께 PT수업을 받았으며, 저만의 방식으로 '유산소 운동'과 '근력 운동'을 병행하고 있습니다. 오늘은 그동안 운동하면서 느끼고 배운 점들을 총정리 해보겠습니다. 저의 운동 일기를 확인하시면서 헬스장에서 따라해 보세요. PT수업의 효과를 누리실 수 있을 겁니다. (여기 클릭 → https://qlclinic.com/167?category=300028) 이번 포스팅도 이해하기 쉽게, Q&A 형식으로 진행합니다. 준비 되셨죠? 1. 운동을 해야 하는 이유 우리 몸은 아끼고 사랑해 주는 만큼, 나에게 보답을 합니다. 자동차를 오래 타려면 주기적으로 오일을 갈아주고, 소모성 부품을 제 때 교체해 주며, 정기 검사를 통해 이상 유무를 미리미리 체..
질환소개/장건강 (유산균, 장내세균, 프로바이오틱스) 닥터QL 2019. 8. 25. 09:10
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 최근 언론에서 가장 조명 받고 있는 건강 주제는 '장 건강'입니다. 방송을 준비하면서, 저도 많은 공부를 하게 되는데요, 공부를 하면 할 수록, 장이 정말 중요하다는 것을 새삼 느끼곤 합니다. 마침, 유산균 및 장건강 관련 방송이 잡혀서, 총정리를 해보도록 하겠습니다. 알기쉽게 Q&A 형식으로 진행할께요. Q1. 장내 세균의 정의에 대해서 자세한 설명 부탁드립니다. 사람의 장 속에는 약 100조개의 세균이 살고 있습니다. 장내세균은 유익균, 유해균, 중간균으로 나눌 수 있는데요, 장 속에서 서로 경쟁을 하면서 내 몸을 지키기도 하고, 질병을 일으키기도 합니다. 보통 나쁜균인 유해균은 완전히 없애고, 착한균인 유익균만 늘려야 장이 건강해진다, 이렇게 생각하기 쉽습니다. ..
질환소개/주요 암 (위암, 대장암, 간암, 폐암, 유방암, 자궁경부암) 닥터QL 2019. 8. 18. 14:00
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 오늘은 '암'이란 무엇인지, 다양한 각도에서 살펴보겠습니다. 알기 쉽게 Q&A 형식으로 진행하겠습니다. 1. 암이란 무엇인가요? 암(cancer)은 정상세포가 다양한 원인에 의해 변이되고, 정상 세포 주기에서 벗어나, 무한정 분열해서 증식하는 '악성' 질환입니다. '악성'이라는 용어는, '침습성'과 '전이성'을 보이면서, 사망률을 높일 때 붙입니다. 2. 종양(tumor), 암(cancer)등의 용어를 설명해 주세요. ① 종양(신생물, tumor, neoplasm) : 조직이 내 몸의 통제를 벗어나, 독자적으로 이상세포가 발생하여, 과잉 증식된 '비정상적인 덩어리'. 생체 세포가 자율적으로 과잉 증식한 조직을 '포괄적'으로 나타냄. '실질세포=종양세포'와 '간질'로 구..
질환소개/당뇨 닥터QL 2019. 8. 9. 14:14
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 오늘은 같은 선상에 존재하여 내 몸을 서서히 파괴하는 대사증후군, 인슐린저항성, 당뇨에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 알기 쉽게 Q&A형식으로 진행하겠습니다. 준비되셨죠? 1. '대사증후군'은 어떤 뜻인가요? 심뇌혈관질환, 당뇨등의 발생은 "환경적 요인", "유전적 요인"이 복합적으로 작용합니다. 특히, ①복부비만, ②고혈압, ③고혈당, ④고중성지방, ⑤낮은HDL수치가 높은 상관 관계를 보입니다. 따라서, 이 5가지 중에 3가지를 만족하는 사람을 고-위험군으로 분류하고 관리하게 되는데, 그 명칭이 바로 “대사증후군”입니다. 따라서, 대사증후군은 특정 질환이라기 보다, “당뇨” 또는 “여러가지 혈관 합병증” 발생 가능성을 높이는 포괄적 질병이다, 라고 이해하시면 됩니다..
질환소개/건강 일반 닥터QL 2019. 8. 8. 16:05
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 오늘은 말도 많고, 탈도 많은 '영양제'에 대해 총정리 해보려 합니다. '미국 질병통제예방센터' 자료를 보면, 날마다 한가지 이상의 영양제를 먹는 미국인은, 전체 미국인의 52%에 이르며, 매년 310억달러(우리나라 36조6천억원)를 건강보조제 구입에 사용한다고 합니다. 과연 효과가 있었을까요? 2019년 7월 미국 존스홉킨스 의대 연구팀이 발표한 자료를 바탕으로 설명드리도록 하겠습니다. 위의 표가 해당 논문의 초록(요약)입니다. 연구팀은 16종의 비타민, 영양보충제, 8가지 식이요법과 사망률, 관상동맥 질환, 뇌졸중, 심장마비를 포함한 심장병과의 상관성을 평가하기 위해 277건의 임상시험을 무작위로 추출해서 조사했습니다. 임상시험의 총 피험자는 전세계 99만2129명..
질환소개/건강 일반 닥터QL 2019. 8. 5. 11:40
안녕하세요? 닥터QL 김성훈입니다. 2019년 여름 더위도 이제 최고조로 치닫고 있습니다. 모쪼록, 수분섭취 충분히 하셔서 건강하게 이겨내시길 기원합니다. 오늘은, 남성에게 찾아오는 '남성 갱년기'에 대해서 알아보려고 합니다. 남성은 '남성호르몬'이 20대에 피크를 보이고, 30대 이후 매년 감소합니다. 이는 개인별로 차이가 있는데요, 남성호르몬 감소가 심한 경우 신체에 변화가 일어납니다. 우울감, 무력감, 기억력 감퇴, 근력 약화가 40대 이후 두드러지게 나타난다면, 병원을 방문하시어 남성호르몬 '테스토스테론'을 검사해 보는게 좋습니다. 테스토스테론은 일반적으로 350ng/dL이상이면 정상이고, 230ng/dL 미만은 치료가 필요합니다. 230~350ng/dL인 경우는 개인별 상황에 맞추어 치료 여부를..